こんばんは。 昨日、9月は体調を良くしたいと書きました。 ヨガもやる気がなくなってきたとき、思い出してときどきやっていたのが、「真向法」（「まっこうほう」と読みます。）という体操でした。 手軽にできる健康体操 真向法 この体操は、４つのシンプルなエクササイズでできていて、1回3分でできます。 なので、時間がなくても、や...Read More