以前にも書いたような気がしますが、一時やめていた「テレビ体操」（NHK Eテレ6：25～6：35放送）を、年明けから再開しました。

・NHKテレビ・ラジオ体操

・みんなの体操－YouTube

テレビ体操の内容は、日によって少しずつ変わりますが、基本的には「みんなの体操」5分＋「ラジオ体操」（第1か第2のどちらか）5分という感じです。曜日によっては、「ラジオ体操第1」＋「ラジオ体操第2」という日もあります。

これまでは、朝の放送時間に間に合わないとサボっていましたが、YouTubeにもアップされているので、好きな時間に体操できることがわかりました。

どこかに出かけなくても、家でリラックスしてできますし、所要時間10分なので、隙間時間に気軽にできます。

一月は、ちょっとゴージャスな新春バージョンで体操していました。

・2019新春テレビ体操－YouTube

毎日続けていると、肩周りがとてもラクになってきました。適度に負荷のかかる体操も、徐々に気持ちよくできるようになってきました。

楽しく続けて、今年一年も元気に過ごしたいなと思います。
皆さまも、ご一緒にいかがでしょうか？