お久しぶりです。今日から9月ですね。
朝起きたら、秋明菊が一輪咲いていました♪

8月はもっとブログを書こうと思っていたのに、3回書いて力尽きてしまいました。
書こうとしてパソコンに向かっても、頭が働かず、ただ時間が過ぎていくだけ…。

今年の夏は暑かったせいか、夜中によく目が覚め、ずっと睡眠不足を感じていました。
何となくだるくてやる気がおきず、ずっと続けていたヨガも、いつの間にかやめてしまいました。
少しでも頭をスッキリさせようと、コーヒーを飲んでは、甘いものを食べるというくり返し。

睡眠不足、運動不足、砂糖とカフェインの取り過ぎ。
頭がぼーっとするのも当然ですよね。
年を重ねると、体調を維持することが、より大切になってくることを痛感しました。

で、まだ1週間前からですが、生活を見直してみることにしました。

・歩く　目標8000歩
・瞑想の時間をとる
・砂糖を減らす
・コーヒーは1日1杯まで

コーヒーの代わりに、白湯、カモミールティーなどを飲んでいましたが、前に買っていた大麦若葉のことを思い出し、お湯に溶かして飲んでいます。抹茶のようで飲みやすい青汁です。お通じにもよいようですよ。

まずは1か月続けてみて、どれぐらい体調が変わるか観察したいと思います！