以前にも書いたような気がしますが、一時やめていた「テレビ体操」（NHK Eテレ6：25～6：35放送）を、年明けから再開しました。 ・NHKテレビ・ラジオ体操 ・みんなの体操－YouTube テレビ体操の内容は、日によって少しずつ変わりますが、基本的には「みんなの体操」5分＋「ラジオ体操」（第1か第2のどちらか）5分と...Read More

こんばんは。 今日は天気も回復し、体調よく過ごせました。 写真は、関係ないですが、ニラの花です。ブローチのようで、かわいいですね。 さて、昨日はとてもだるくて、やる気の出ない一日だったのですが、台風のせいかなあと考えていて、iPhoneに入れている「頭痛ーる」というアプリのことを思い出しました。 頭痛ーる：気圧予報で体...Read More

昨日、作業療法士の菅原洋平さんの「あなたの人生を変える睡眠の法則」について書きました。 「あなたの人生を変える睡眠の法則」菅原洋平 その１　～朝昼夕３つの心がけ～ | すみれの谷から 昨日この心がけを守ってみたところ、少し眠りが変わったように思います。 いつも夢はほとんど覚えていないのですが、今日は明け方見た夢をはっき...Read More

京都のおみやげに、西利の「ラブレクッキング・ラブレ乳酸菌たっぷりのコールスロー」をいただきました。 漬物屋さんのコールスローって、めずらしいですよね。 早速いただきましたが、ほんのりゴマ風味、サラダ感覚でいただけて、美味しかったです。 ちょっと変わっていて、おみやげに良さそうですね。 京つけもの西利 / 健康漬物　乳酸...Read More

こんばんは。 昨日、9月は体調を良くしたいと書きました。 ヨガもやる気がなくなってきたとき、思い出してときどきやっていたのが、「真向法」（「まっこうほう」と読みます。）という体操でした。 手軽にできる健康体操 真向法 この体操は、４つのシンプルなエクササイズでできていて、1回3分でできます。 なので、時間がなくても、や...Read More

一時期、カモミールティーに凝っていた時期がありましたが、あるときストックが切れたまま、いつしか飲まなくなっていました。 久しぶりに、思い出して買ってきたので、またいろいろ試してみたいと思います。 家庭に常備したいハーブは？ 以前読んだ「わたしを整えるハーブのめぐみ」（幻冬舎）という本に、家庭の常備薬ならぬ「常備ハーブ」...Read More

ようやく朝晩は涼しくなってきた今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。 私は最近、とても疲れやすくなってしまいました。暑さのせいか、年のせいかわかりませんが、何とかしたいと思っていたところ、タイトルの放送があったので、早速見てみました。 見てみると、私はミトコンドリアを増やすスイッチが、完全にＯＦＦになっていたように思い...Read More