体調は上向き この調子でがんばります♪

体調は上向き この調子でがんばります♪

夏の間体調がイマイチだったので、9月は体調よく過ごすことを目標にしています。
少し涼しくなったせいもあるでしょうが、かなり良い感じになってきました。
この調子で続けて行きたいと思います。

目標は、こんな感じです。

・歩く 目標8000歩
・瞑想の時間をとる
・砂糖を減らす
・コーヒーは1日1杯まで

8000歩まではなかなかいきませんが、毎日最低歩数はクリアするようになりました。
今まで、歩かない日は、本当に歩いていませんでした!

歩くときのお供は、fitbit oneです。

Fitbit One? ワイヤレス活動+睡眠トラッカー

歩数、階段を上った回数、消費カロリー、睡眠時間、睡眠サイクルなどを記録してくれます。
記録はワイアレスでPCやスマホに自動的に同期します。

名前をつけるよう言われたので、飼っていた猫の名前をつけています。
一緒に歩いている気分になります。

砂糖も減っていると思います。おやつの量が減りました。
コーヒー1日1杯、も今のところ守れています。

夜はブルーライトをできるだけ見ないようにして早めに寝て、睡眠時間も増やすようにしています。

でも、瞑想はまだできていませんね。
あと、同じ時間眠っても、すっきり快調な日と、どうにもやる気が出ない日があります。
睡眠サイクルが少し乱れているようです。
質の良い睡眠がとれるよう、工夫していきたいと思います。

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