もともと出不精なのに、昨年からますます出かけなくなってしまった私。 これ以上体がなまらないよう何とか続けていることは、テレビ体操と一日6000歩のウォーキングです。 これである程度満足していたのですが、もう少しトレーニングを加えてみることにしました。 1．テレビ体操 NHKEテレで朝6時25分から10分間、テレビを見な...Read More