健康

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fitbit one

久々に、fitbit one ~活動量をしっかり測ってみる~

3年前に買って愛用していたfitbit oneですが、最近はスマホでも歩数がわかることもあり、いつの間にかあまり使わなくなっていました。 fitbit one でも、スマホはいつも持ち歩いているわけではないので、本当のところ毎日どれぐらい歩いているのかわかりません。一度しっかり一日の活動量を確認してみようと思って、久し...Read More
シンビジューム

今年も、テレビ体操!

以前にも書いたような気がしますが、一時やめていた「テレビ体操」(NHK Eテレ6:25~6:35放送)を、年明けから再開しました。 ・NHKテレビ・ラジオ体操 ・みんなの体操-YouTube テレビ体操の内容は、日によって少しずつ変わりますが、基本的には「みんなの体操」5分+「ラジオ体操」(第1か第2のどちらか)5分と...Read More
ニラの花

頭痛を予測してくれる「頭痛ーる」というアプリ

こんばんは。 今日は天気も回復し、体調よく過ごせました。 写真は、関係ないですが、ニラの花です。ブローチのようで、かわいいですね。 さて、昨日はとてもだるくて、やる気の出ない一日だったのですが、台風のせいかなあと考えていて、iPhoneに入れている「頭痛ーる」というアプリのことを思い出しました。 頭痛ーる:気圧予報で体...Read More
猫の肉球 by ぱくたそ

「あなたの人生を変える睡眠の法則」菅原洋平 その2 ~前頭葉の使い過ぎに注意!~

昨日、作業療法士の菅原洋平さんの「あなたの人生を変える睡眠の法則」について書きました。 「あなたの人生を変える睡眠の法則」菅原洋平 その1 ~朝昼夕3つの心がけ~ | すみれの谷から 昨日この心がけを守ってみたところ、少し眠りが変わったように思います。 いつも夢はほとんど覚えていないのですが、今日は明け方見た夢をはっき...Read More
ラブレクッキング

京都のおみやげ ~西利の「ラブレクッキング・ラブレ乳酸菌たっぷりのコールスロー」~

京都のおみやげに、西利の「ラブレクッキング・ラブレ乳酸菌たっぷりのコールスロー」をいただきました。 漬物屋さんのコールスローって、めずらしいですよね。 早速いただきましたが、ほんのりゴマ風味、サラダ感覚でいただけて、美味しかったです。 ちょっと変わっていて、おみやげに良さそうですね。 京つけもの西利 / 健康漬物 乳酸...Read More
真向法体操を再開 ~1回3分、たった4つのシンプルエクササイズ~

真向法体操を再開 ~1回3分、たった4つのシンプルエクササイズ~

こんばんは。 昨日、9月は体調を良くしたいと書きました。 ヨガもやる気がなくなってきたとき、思い出してときどきやっていたのが、「真向法」(「まっこうほう」と読みます。)という体操でした。 手軽にできる健康体操 真向法 この体操は、4つのシンプルなエクササイズでできていて、1回3分でできます。 なので、時間がなくても、や...Read More
teacup

久々のカモミールティ- ~家庭に常備したいハーブ~

一時期、カモミールティーに凝っていた時期がありましたが、あるときストックが切れたまま、いつしか飲まなくなっていました。 久しぶりに、思い出して買ってきたので、またいろいろ試してみたいと思います。 家庭に常備したいハーブは? 以前読んだ「わたしを整えるハーブのめぐみ」(幻冬舎)という本に、家庭の常備薬ならぬ「常備ハーブ」...Read More
ミトコンドリアの増やし方!? ~ためしてガッテン「疲れやすい体にサラバ!スタミナUP若返り術」から~

ミトコンドリアの増やし方!? ~ためしてガッテン「疲れやすい体にサラバ!スタミナUP若返り術」から~

ようやく朝晩は涼しくなってきた今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。 私は最近、とても疲れやすくなってしまいました。暑さのせいか、年のせいかわかりませんが、何とかしたいと思っていたところ、タイトルの放送があったので、早速見てみました。 見てみると、私はミトコンドリアを増やすスイッチが、完全にOFFになっていたように思い...Read More